➤ Compre o jantar
➤ Esqueça as redes sociais
Nada
de perder tempo olhando a geladeira, verificando os ingredientes,
pensando no que fazer e, depois, preparando a refeição. Compre no
caminho de volta do trabalho ou peça pelos aplicativos de celular.
Inclusive há opções de refeições muito saudáveis. Assim você economiza
tempo.
Você
abre o celular para olhar o Instagram rapidinho e, entre uma foto
curtida e outra, quando percebe o tempo passou e está na hora de dormir.
Isso vale para todas as redes sociais. Por isso, permita-se pelo menos
uma noite longe da tecnologia. Leia um livro, faça uma limpeza, ouça
música ou qualquer outra atividade.
➤ Programe sua manhã…
Em
apenas alguns minutos é possível se preparar para que o dia seguinte
seja produtivo. Separe a roupa que vai usar, bem como os acessórios.
Deixe os itens do café da manhã já fora do armário. Faça uma lista de
afazeres. Isso vai te proporcionar uma noite mais relaxante e você vai
ganhar tempo ao acordar.
➤ E sua noite...
Essas
mesmas etapas podem ser aplicadas para preparar a sua noite. Pela
manhã, antes de sair de casa, já deixe algumas coisas prontas para
quando retornar. Ligue a máquina de lavar roupas, deixe o livro que você
está lendo em uma mesa visível, anote o que precisará fazer… Isso
ajudará a ter momentos reconfortantes.
➤ Prepare as refeições no fim de semana
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