Os
dias de trabalho são longos e a impressão é que, ao chegar em casa, não
dá tempo de fazer nada e já é hora de dormir. Mas, com um pouco de
organização, é possível fazer com que esse período seja mais produtivo,
sem comprometer o sono. Alguns estudos mostram que ter uma rotina é algo
que ajuda a manter a energia cerebral. Isso aumenta a tranquilidade e é
bom até mesmo nos momentos em que é preciso tomar grandes decisões. Por
isso, se o desejo é de ter um ritmo melhor e diminuir o estresse
durante a semana de trabalho, a dica é criar (ou melhorar) sua rotina.
Veja algumas dicas para fazer isso:
